泳池前後注意事項
2018-9-21

   炎熱的夏天,遊泳是人們最愛好的活動。既鍛煉了身體,又能消暑熱,增加了生活情趣。但須要注意的是,不要因一時痛快而疏忽了安全健康。遊泳前後注意事項不能少
      下水前必需做熱身活動。在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩活動,可增添肌肉的和諧性,有利于防止遊泳時産生抽筋和減少下水後遭受意外事件的可能。
    另外,下水前要穿上遊泳衣、戴上遊泳帽和遊泳眼鏡,耳朵易進水者需戴上耳塞;初學遊泳者、兒童、體弱的中老年人,應帶上遊泳圈。
  遊泳後,立即用軟質幹浴巾擦淨身上水垢,輕輕擤出鼻腔分泌物。如在遊泳池遊泳,最好滴上氯黴  素或硼酸眼藥水。穿好衣服之後,需運動按摩肢體,做幾節放松體操,然後在樹蔭或遮陽傘下小憩15-  20分鍾,既避免了肌群僵化又能打消疲勞。

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